Tu cuerpo y cómo cuidarlo
Al terminar vas a poder nombrar las partes de tu cuerpo y los cinco sentidos, decir qué hacés cada día para cuidar tu salud y apoyar las actividades sanas de tu comunidad.
Tu cuerpo por fuera
Tu cuerpo tiene tres partes grandes: la cabeza, el tronco y las extremidades.
Las extremidades son los brazos y las piernas. Con ellas te movés y agarrás las cosas.
En la cabeza están los ojos, la nariz, la boca y las orejas. En el tronco están el pecho, la espalda y el ombligo.
Los cinco sentidos
Cada sentido tiene su órgano:
- Ves con los ojos.
- Oís con los oídos.
- Olés con la nariz.
- Sentís los sabores con la lengua.
- Tocás con la piel.
Con los sentidos conocés lo que hay a tu alrededor. Por eso se cuidan.
Niñas y niños
Las niñas y los niños tienen casi todas las partes iguales: dos ojos, dos brazos, un corazón.
La diferencia está en las partes íntimas. Esas partes son las que hacen que una persona nazca mujer u hombre.
Las partes íntimas son privadas. Se cubren con la ropa y se lavan todos los días. Nadie más tiene que tocarlas.
Ningún cuerpo es mejor que otro. Todos valen igual.
Hábitos que cuidan la salud
- Higiene: bañarte, lavarte las manos antes de comer y después del baño, cepillarte los dientes.
- Alimentación: comer frutas, verduras, arroz, frijoles y huevo. Tomar agua.
- Ejercicio: caminar, correr, jugar mejenga o rayuela.
- Recreación y descanso: jugar con otras personas y dormir bastante en la noche.
Un hábito es algo que hacés todos los días, sin que te lo recuerden.
La comunidad también se cuida
En tu comunidad hay actividades que cuidan la salud de todos: una caminata, una carrera, un baile en la plaza, un partido en la cancha.
Vos podés apoyarlas. Participar, invitar a otros o ayudar a limpiar la plaza ya es apoyar.
En esas actividades cabe toda la gente. Si un compañero usa silla de ruedas o no oye bien, se busca la forma de que juegue. Se cambia el juego, no se saca a la persona.
Ejemplos resueltos
1. ¿Qué sentido usó Ana? Ana entró a la cocina y supo que había gallo pinto sin ver la olla.
Lo supo por el olor. El olor entra por la nariz. Usó el olfato.
2. El recreo de Beto. Beto juega mejenga en el recreo y después se come una banana con las manos sucias de tierra.
El juego está bien: es ejercicio. Lo que falta es lavarse las manos antes de comer. La tierra lleva suciedad que enferma la panza.
3. La caminata del sábado. En la comunidad de Karla organizan una caminata. Un vecino usa silla de ruedas.
La caminata se hace por la calle plana, para que él ruede con todos. Así la actividad es sana y es para todas las personas.
Los errores que más se cobran
- Decir que la piel no es un órgano de los sentidos. Pasa porque la piel cubre todo el cuerpo. No se ve como una parte suelta, igual que el ojo o la oreja.
- Poner el cuello o la mano entre las tres partes grandes. Pasa porque son partes que se nombran mucho, pero la mano ya está dentro de las extremidades.
- Creer que solo comer bien es cuidarse. Pasa porque en la casa se insiste con la comida; el ejercicio, el baño y el sueño cuidan igual.
- Pensar que una actividad de la comunidad solo sirve si se gana. Pasa porque confunde deporte con competencia: la caminata cuida la salud aunque nadie gane nada.
Clave de análisis
El cuerpo se cuida todos los días y por partes: higiene, comida, movimiento y descanso. Y lo que cuida a uno se comparte con la comunidad.